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2018.04.02 呼吸のこと
今年も地元のほか大阪城公園や奈良方面でソメイヨシノの満開を

堪能できました。桜は咲くのも散るのもお見事。

生命を良く感じさせてくれますね。素晴らしいです。


今日は呼吸の話を少しだけしましょう。

呼吸が浅くなると肉体の本来の働きが鈍くなり、体調不良になりやすく

なりますから、普段から深く呼吸するのが良いですね。

体調や気分を良く調えるためには自然な腹式呼吸が理想なのですが、

咄嗟に深呼吸しようと思ってもなかなかできないものです。

そんな時、すぐにできる呼吸法として私がやっているのは”波の呼吸”

です。

浜辺の波打ち際に立っているとイメージし、寄せ波で息を吸い、

引き波で息を吐く感じで、波に合わせてリズミカルに呼吸すれば簡単に

深呼吸できます。一瞬で気分が変わりますからお勧めです。

心が落ち着けば、物事がスムーズに動き出しますのでお試しください。

毎日いろんなことでストレスがかかりますが、呼吸法で解放できます。

呼吸に始まり呼吸に終わる。氣功の極意の一つです。







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